건강한 삶67 섬유근육통 원인, 증상, 음식, 영양제 오늘은 흔히 온 몸이 쑤신다고 표현하는 섬유근육통에 대해 알아보겠습니다.섬유근육통은(Fibromyalgia) 만성적이며 전신적으로 발생하는 근육통증입니다. 또한, 스트레스, 불면증, 피로 등을 동반합니다. 통증은 일반적으로 한 부분이 아닌 여러 근육 결합 조직에 연결되어 발생하며 양성압통감증증(Allodynia)과 같은 추가적인 고통을 수반할 수 있습니다. 양성압통감증증은 통증을 유발하지 않는 자극임에도 불구하고, 피부나 근육에 통증을 느끼게 되는 증상을 일컫습니다. 섬유근육통 원인 정확히 밝혀진 것은 없으나, 아래와 같은 요소들이 증상을 유발할 수 있습니다.부상, 외상으로 인한 근육의 손상이 섬유근육통을 유발할 수 있습니다.일반적으로 신경계의 과민성이 높은 분이라면 통증을 경험하기가 그렇지 않은 분.. 2024. 7. 1. 미네랄 종류, 풍부한 음식, 결핍 시 나타나는 증상 우리 몸 속 다양한 미네랄은 화학적 구성과 결정 구조를 가진 천연 물질입니다.이 미네랄들은 우릴 몸의 다양한 기능을 유지하고 건강을 지키는데 필수적인 요소입니다.주로 미네랄은 다양한 식품을 통해 몸 속으로 흡수되며, 특정 생리적 기능에 작용합니다.오늘은 주요 미네랄 종류와 그 기능에 대하여 알아보고, 결핍 시 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 셀레늄 항산화 작용: 산화 스트레스를 줄여 세포 손상을 방지합니다.면역시스템: 면역세포 활성화에 기여하고, 면역력 저하에 대한 저항력을 높입니다.갑상선 기능: 갑상선 호르몬을 생성, 조절하여 갑상선 기능에 중요한 역할을 합니다.풍부한 음식: 해산물, 고기, 달걀 등결핍 시 나타나는 증상: 근육통, 심근증 등 아이언(철분) 산소 운반: 혈중 헤모글로빈의 주요.. 2024. 6. 25. 여름철 감기에 좋은 음식 여름철 감기는 일반적으로 높은 습도와 온도 및 감염된 바이러스 등이 원인이 되어 나타날 수 있습니다.따라서, 적절한 수분 섭취, 규칙적인 손 씻기, 건강한 식습관을 유지하는 것이 큰 도움이 됩니다.오늘은 건강한 식습관으로 감기를 예방하고 감기에 걸렸을 경우 도움을 주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 녹차 녹차에는 면역 시스템을 강화시키는 다양한 화합물이 포함되어 있는데, 이는 감기 바이러스에 대응하는 자연적인 방어 체계를 형성하는데 도움을 줍니다. 이는 카테킨, 폴리페놀 등으로 불리는 다양한 화합물으로, 항염 작용을 할 수 있는 성분이 있어 감기와 같은 염증을 유발하는 것을 예방할 뿐만 아니라, 호흡기 질환도 예방할 수 있습니다. 여름 과일 여름철 감기를 예방하기 위해 시원한 과일의 섭취는 큰 도움이됩.. 2024. 6. 17. 오이의 효능 최근 기온이 30도 이상으로 올라가며 평소 수분섭취가 중요하게 되었습니다. 오이는 많은 수분을 포함하고 있어 더위로 인한 탈수를 방지하며 특히 여름철에 섭취하는 추천 식품 중에 하나입니다. 오늘은 오이의 효능과 적절한 요리법에 대하여 알아보겠습니다. 수분함량 오이는 수분함량이 아주 높아 체내 수분을 보충합니다. 특히, 더운 여름철에는 탈수를 방지하여 주는 좋은 식품 중에 하나입니다. 낮은 칼로리, 낮은 지방 오이는 칼로리와 지방이 매우 낮아 체중 관리 및 다이어트에 적합합니다. 항염증 체내 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화합니다. 소화 촉진 오이는 풍부한 식이섬유가 들어있어 소화효소를 활성화시킵니다. 식단에 오이를 포함시키면 소화를 원활하게 할 수 있습니다. 변비 예방 오이는 물과 식이섬유가 풍부하여,.. 2024. 6. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음
